摂取エネルギーを1日約1,800kcalに下方修正&フリーズドライの進化に感動する妖怪

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室内スポーツマット上で動画を見ながら行う、バーチャルジョギングをはじめて2週間が経過。日常生活の新たなルーティンが確立できそうな未来が見えてたので、ジョギング時間を約10分→約15分に伸ばそうと考えている筆者。

と同時に、食べ物飲み物間食晩酌・・・1日に口にするすべての摂取エネルギーを約2,000Kcalと設定していましたが、10日ほど毎日スマホのメモ帳に記録した結果をみて、「約1,800Kcal」でも差支えなさそうなので(厳密にいえば1,800Kcalを超える日が1日もなかった)、タイトル通り下方修正することに。

ちなみにあくまで自分ルールなのですが、野菜類に対してのみエネルギーは加算しておりません!(※野菜ジュースは加算するけど)野菜は大切な栄養源なので、野菜のエネルギーをカウントしたことによって「あぁ~今日は1,800Kcalを超えるから野菜摂るのやめよう!」となったら(まぁならんけどw)ルールに縛られ過ぎた偏食妖怪になるので(苦笑)

そんな流れで常備するようになったのはブロッコリー!!!

栄養が豊富なうえ、且つレンチンして味付けなくとも食べれる万能な野菜なので、ズボラな妖怪にはぴったり◎

そういえば少し前にスーパーで一房350円超えたときは目玉飛び出そうになり、流石におとなしく冷凍ブロッコリーを買いましたが(泣)基本的に生のものを購入。ササッと水洗いだけしておいて、水を切り、小分けにカットしてレンジ対応のタッパーで保存。

そのままレンチンできるのでめちゃくちゃ楽!今はブロッコリーにタルタルソースをつけて食べるのにハマっているけど、スープに入れたり、朝食時はそのまま食べたり、弁当の彩にもなるマルチプレーヤー(´∀`*)

ただし、今でこそ回数は減りましたが、外食する際はカロリー計算を大目に見て、翌日で帳尻を合わせるというような、あまりがんじがらめにならないようにだけは工夫したい!

さらに、週3日出勤する際に持参している弁当にも少しだけ変化が到来。

以前から【スープ(ジャーを携帯し、給湯室でお湯だけもらう)+おにぎりorちらし寿司(簡易の素を混ぜただけ)とたまにおかず】というスタイルが定着していたのですが、スープに関してはランダムだったのでスープのことを考えるのが面倒になってきてたのであります・・・(でた!面倒ワード!)

そんなとき、だいぶ前に飲んで美味しかったなぁ~と感じていた、アマノフーズのフリーズドライ味噌汁シリーズが、日常使いしているスーパーに展開されているのをつい最近知って|д゚)、そこからさらにアマノフーズのフリーズドライものに興味を持って調べたところ・・・なんと!海老天とじ丼とかかつ丼までフリーズドライ加工されているものがあって、さらに関心がムクムク沸いてきた!!!

ご飯だけ持参し、給湯室でフリーズドライのかつ丼をお湯で戻してご飯に乗せたら、お昼にかつ丼食べれるやん!!と一人で興奮してしもたわけです(^◇^)

冷静に考えたら、そんなにかつ丼食べたかったら近所買いにいったらええのですが・・・昼時はエレベーターが混雑して下に降りるのが面倒で(でた!面倒ワード!2回目!!!)、フリーズドライかつ丼持参したら楽やなぁ~と、絶賛ヨダレものなのでございます|д゚)

さすがに近所のスーパーではフリーズドライ丼シリーズは置いてないので、今度ネットで購入チャレンジしてみようと計画中♬ちなみに保存期間が比較的長いので、災害時用にもストックできるとか!

だんだんと日常食が宇宙食チックになってきたなぁ~と、SF脳で考えてしまって、人知れずワクワクしてしまう妖怪なのでした!