≪運動≫毎日ちょこちょこと出来る運動を始めました!≪健康維持≫

社会人になってからというもの、自ら率先して動かなければ運動する機会が本当にないな~と改めて実感している今日この頃。

ヘルスメーターを購入してから独自の「減量活動」を始めていますが、筆者は遺伝的なこともあり体型がガッチリ筋肉質。。。気を抜くと筋肉が衰えて無駄肉が付きやすくなるので、食事制限だけで減量するのは難しい。それよりは食事制限はそこそこにして運動で脂肪を燃焼させる方が、健康のためにも体質的にあってそうだと頭ではわかりつつも、、、内向型で飽き性なのでスポーツジムに通うのは気が引けるし会費もかかるので却下。

そもそも運動ってお金をかけずに出来るものなのに、お金を払うのがどうも解せないんです。(※あくまで個人的な意見です※)もちろんお金を払うことで「元を取らなきゃ!」と運動を頑張るタイプの方がいるとは思います。

そういえば前に「スポーツジムまで車で通っている」と聞いた瞬間・・・「いやスポーツジムに行く道中も走ったり歩いたら運動なるやん!」とツッコミを入れたことがありましたが(笑)まぁそれはさておき。

現在は自転車を所有していないので歩き中心の生活が故、週2、3日出勤する職場まで片道15分~20分ほど歩いていますが、それでもあまり運動しているうちには入らないのか、体型には反映されていない・・・(苦笑)

そんなわけで今一度普段の動線を見直して、運動できるところは運動しよう!と思いついたのが「階段を使う」こと。

現在の職場2ヶ所は階段で上がると慣れないと結構しんどい階数なので、運動にはちょうど良さそうだと閃きました。1つの職場はオフィスビルなので、エレベーターが混み合う時間帯はなかなか乗れないので、待ち時間を省く意味でもいいかなと。

さっそく出勤した日の朝とお昼休みと階段を利用してみたら・・・これがもう本当にクッタクタ(T_T)(T_T)(T_T)いかに自分が運動不足か思い知らされました。。。降りるときはしんどさがほとんどないですが、上がるときが・・・(=_=)

実は同僚がずっと前から階段利用をしているのですが、同僚は「もう慣れたからしんどくない」と言っていたので、いつか慣れたら自分もそう思えるのだろうか・・・と羨望のまなざしを送ってしまいました(笑)

住まいも階段利用したいのですが、非常階段付近に荷物置いたりしている人が多く(本当は共用部分に私物を置いてはいけないのに)行き来しづらいので割愛しますが、職場では積極的に階段利用をしてみます。

あと地味ですが・・・朝起きたらラジオ体操&腕立て伏せ(回数は設定せずにその日の体調でできるだけする)を続けています。ちなみにラジオ体操を侮るなかれ!真剣に伸ばしながら行ったらかなり筋肉に伝わります!!!(笑)って誰に言うてるんや!!!

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